নিউজ ডেস্ক
স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা বলছেন, আধুনিক জীবনধারা ও বাড়ির অভ্যন্তরে কম সময় কাটানোর কারণে অনেকেই ভিটামিন ডি-এর ঘাটতিতে ভুগছেন। বিশেষ করে শহুরে মানুষের মধ্যে এই সমস্যা বেশি লক্ষ্য করা যাচ্ছে।
ভিটামিন ডি হল একটি গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি উপাদান, যা হাড়ের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে, ইমিউন সিস্টেম শক্তিশালী করতে এবং বিভিন্ন শারীরিক কার্যকারিতা ঠিক রাখতে অপরিহার্য। ঘাটতির কারণে হাড় দুর্বল হওয়া, মাংসপেশিতে ব্যথা, ক্লান্তি ও রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা কমে যাওয়ার মতো সমস্যা দেখা দিতে পারে।
বিশেষজ্ঞরা জানান, সূর্যের আলো, ডিম, দুধ ও সামুদ্রিক মাছ ভিটামিন ডি-এর প্রধান উৎস। তবে শীতকাল, বাড়ির ভিতরে দীর্ঘ সময় থাকা এবং অনিয়মিত খাদ্যাভ্যাসের কারণে অনেক মানুষ প্রয়োজনীয় পরিমাণ ভিটামিন ডি পান না।
ডাক্তাররা আরও সতর্ক করে বলেন, ভিটামিন ডি-এর ঘাটতি দীর্ঘমেয়াদে অস্টিওপোরোসিস, হাড় ভাঙার ঝুঁকি ও বিভিন্ন রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা হ্রাস করতে পারে। তাই নিয়মিত স্বাস্থ্য পরীক্ষা ও প্রয়োজনীয় পরিপূরক ব্যবহার করা গুরুত্বপূর্ণ।
চিকিৎসকের পরামর্শ: যারা ভিটামিন ডি-এর ঘাটতি অনুভব করছেন—যেমন ক্লান্তি, হাড়ে ব্যথা বা মাংসপেশিতে দুর্বলতা—তাদের উচিত ডাক্তারের পরামর্শ নিয়ে পরীক্ষা এবং প্রয়োজন অনুযায়ী সাপ্লিমেন্ট ব্যবহার করা।
