নিউজ ডেস্ক
ছবিঃ বিপ্লবী বার্তা
ড্রাই ফ্রুটসের মধ্যে খেজুরকে সবচেয়ে স্বাস্থ্যকর এবং শক্তিবর্ধক খাবারের তালিকায় রাখা যেতে পারে। প্রতিদিন সকালে ২–৩ টি খেজুর ভিজিয়ে খেলে শরীর ও মন দুই দিকেই উপকার পাওয়া যায়।
খেজুরকে সবচেয়ে স্বাস্থ্যকর এবং শক্তিবর্ধক খাবার বলা যায়। বিশেষ করে পানিতে ভেজানো খেজুর খেলে খালি পেটে সর্বাধিক উপকার পাওয়া যায়। প্রতি দিন সকালে খেজুর ভিজিয়ে খেলে শরীর সহজে হজম করতে পারে এবং বীজ আলাদা করাও সহজ হয়।
পানিতে ভেজানো খেজুর খেলে সারাদিন পর্যাপ্ত শক্তি পাওয়া যায়, সহজে ক্লান্তি বা হাঁপিয়ে উঠার সমস্যা হয় না। এছাড়া এটি কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখে, হৃদরোগের ঝুঁকি কমায় এবং রক্তে শর্করা ও রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। খালি পেটে খেলে কোষ্ঠকাঠিন্য, বদহজম, অ্যাসিডিটি ও গ্যাস সমস্যা কমিয়ে দেয়।
খেজুরে থাকা ভিটামিন ও খনিজ উপাদান ত্বকের স্বাস্থ্যও উন্নত করে, প্রাকৃতিক দীপ্তি আনে। নিয়মিত ভেজানো খেজুর খাওয়ার অভ্যাস স্বাস্থ্য, শক্তি এবং ত্বকের জন্য উপকারী।
