নিউজ ডেস্ক
ভাবুন তো! পৃথিবীর অন্যতম সেরা ফুটবলার দিনে একবার নয়, ঘুমান পাঁচবার! শুনে নিশ্চয়ই বিস্ময় লাগছে? কিন্তু এটিই বাস্তব। ক্রিশ্চিয়ানো রোনালদো, যিনি মাঠে তার গতি, শক্তি আর দক্ষতায় বারবার বিশ্বকে তাক লাগিয়েছেন, তার সাফল্যের আড়ালে রয়েছে এই অদ্ভুত ঘুমের রহস্য।
এটি সাধারণ মানুষের জন্য অস্বাভাবিক শোনালেও, আসলে এটি তার পারফরম্যান্স কৌশলের একটি বড় অংশ।
এই ঘুমের পদ্ধতিকে বলা হয় পলিফেসিক স্লিপ সিস্টেম। দীর্ঘ সময় একটানা ঘুমানোর পরিবর্তে রোনালদো দিনে পাঁচটি পর্যায়ে প্রায় ৯০ মিনিটের ঘুম নেন। এর সঙ্গে থাকে ২০ থেকে ৩০ মিনিটের কয়েকটি পাওয়ার ন্যাপ। লক্ষ্য একটাই, শরীরের দ্রুত পুনরুদ্ধার এবং সর্বোচ্চ সতর্কতা বজায় রাখা।
বিশ্বখ্যাত স্লিপ এক্সপার্ট ড. নিক লিটলহেলস এই বিশেষ ঘুম কৌশল তৈরি করেছেন শুধুমাত্র রোনালদোর মতো এলিট অ্যাথলেটদের জন্য। কারণ নিয়মিত ছোট ছোট ঘুম শরীরের পুনর্জন্ম প্রক্রিয়াকে ত্বরান্বিত করে, প্রতিক্রিয়ার গতি বাড়ায় এবং মানসিক স্থিতি বজায় রাখতে সাহায্য করে।
ফলাফল? মাঠে রোনালদো সবসময় ফ্রেশ, ফোকাসড এবং লড়াইয়ের জন্য প্রস্তুত। তীব্র ট্রেনিং বা বড় ম্যাচের পরও তিনি দ্রুত ফিরে আসেন পূর্ণ উদ্যমে।
তবে অনেকের মতে, এই ধরণের খণ্ডিত ঘুম সবার জন্য নয়। সামাজিক জীবন, পারিবারিক সম্পর্ক কিংবা দীর্ঘমেয়াদী স্বাস্থ্যে এর নেতিবাচক প্রভাব পড়তে পারে। উপরন্তু, শরীরকে এই ধরনের ঘুমে অভ্যস্ত করাও সহজ নয়।
তবুও রোনালদোর জন্য এই পদ্ধতি যেন এক গোপন অস্ত্র। ঘুমকে ভেঙে ভাগ করেই তিনি তৈরি করেছেন এক অনন্য ফিটনেস মডেল, যা তাকে এখনো করে তুলেছে ফুটবল দুনিয়ার অপ্রতিরোধ্য শক্তি।
দিনে পাঁচবার ঘুম, শুনতে অদ্ভুত হলেও রোনালদোর কাছে সেটাই সাফল্যের চাবিকাঠি। আর এভাবেই তিনি প্রমাণ করেছেন, শুধু খেলায় নয়, ঘুমের কৌশলেও লুকিয়ে থাকতে পারে কিংবদন্তি হওয়ার রহস্য।
