নিউজ ডেস্ক || ভ্যাপসা গরম আর প্রখর রোদে সবথেকে বেশি ক্ষতিগ্রস্ত হয় আমাদের ত্বক। বাইরের তাপমাত্রা বাড়ার সাথে সাথে ত্বক হয়ে পড়ে তৈলাক্ত, নিস্তেজ এবং কালচে। তবে সামান্য কিছু নিয়ম মেনে চললে এই গরমেও আপনার ত্বক থাকতে পারে আয়নার মতো স্বচ্ছ ও সতেজ।বিশেষজ্ঞদের মতে, গরমে ত্বকের যত্নে নিচের বিষয়গুলো মেনে চলা জরুরি:গরমে ঘাম আর ধুলোবালি জমে ত্বকের লোমকূপ বন্ধ হয়ে যায়, যা থেকে ব্রণের জন্ম হয়। তাই দিনে অন্তত দুবার ভালো মানের ফেসওয়াশ দিয়ে মুখ পরিষ্কার করুন। এরপর ত্বকের আর্দ্রতা ধরে রাখতে অ্যালকোহলমুক্ত ‘টোনার’ বা গোলাপ জল ব্যবহার করতে পারেন।রোদে বের হওয়ার অন্তত ১৫-২০ মিনিট আগে ভালো মানের সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন। মেঘলা দিন হোক বা ঘরের ভেতর—সূর্যের আল্ট্রাভায়োলেট রশ্মি থেকে বাঁচতে এর বিকল্প নেই। বাইরে থাকলে প্রতি ৩-৪ ঘণ্টা পরপর পুনরায় সানস্ক্রিন লাগানো উচিত।ত্বকের উজ্জ্বলতা ভেতর থেকে ধরে রাখতে প্রচুর পরিমাণে পানি পান করুন। ডাবের পানি, লেবুর শরবত এবং মৌসুমি ফল যেমন তরমুজ বা শসা খাদ্যতালিকায় রাখুন। এটি আপনার ত্বককে ভেতর থেকে আর্দ্র (Hydrated) রাখবে।এই গরমে ভারী মেকআপ ত্বকের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে। মেকআপের কারণে ঘাম বের হতে পারে না, ফলে ত্বকে ফুসকুড়ি দেখা দেয়। দিনের বেলায় হালকা পাউডার বা বিবি ক্রিম ব্যবহার করাই বুদ্ধিমানের কাজ।সপ্তাহে অন্তত দুবার ঘরোয়া ফেসপ্যাক ব্যবহার করতে পারেন। ত্বকের জ্বালাপোড়া কমাতে শসার রস ও অ্যালোভেরা জেল মিশিয়ে মুখে লাগান। রোদে পোড়া ভাব দূর করতে টক দই ও মধুর মিশ্রণ দারুণ কার্যকর।রোদে বের হওয়ার সময় অবশ্যই সানগ্লাস ব্যবহার করুন। এছাড়া ঠোঁট ফেটে যাওয়া রোধ করতে এসপিএফ (SPF) যুক্ত লিপবাম ব্যবহার করা জরুরি।গরমে ত্বকের সতেজতা ধরে রাখতে কেবল প্রসাধনী নয়, পর্যাপ্ত ঘুম এবং তৈলাক্ত খাবার এড়িয়ে চলাও সমান গুরুত্বপূর্ণ। ত্বক যদি অতিরিক্ত লাল হয়ে যায় বা চুলকানি শুরু হয়, তবে দেরি না করে চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।